自从我还是一个在温哥华岛西海岸的家乡海滩上跑来跑去的孩子以来，活跃就一直是我一生的一部分。我曾参加过社区运动，学校体育，高级俱乐部体育，大学体育以及参加多项铁人三项，马拉松比赛和越野山地自行车赛车比赛。我现在已经30多岁了，最近我一直在思考与之前的几年相比，我的健身习惯与众不同。

在这38年中，发生了很多变化，我似乎没有足够的时间来锻炼身体。我在4个不同的工作室工作，有一段恋爱关系，我一生中有许多新的可爱的小人类，对我来说比我的锻炼更重要。我再也无法每周专用25个小时去训练，这在我20多岁时是正常的。我仍然锻炼身体，但我仍然每天都在努力，但是现在看起来有很大的不同，并且有不同的目的。这些天，我的锻炼为我提供了一个小时，以逃避一天的其他压力。我目前没有朝终点线努力（除了旋转课程结束时的终点线除外），现在还可以，但是我希望有一天我的生活在我可以的地方。

这很重要，因为随着我们的生活和优先事项的改变，我们的锻炼程序也会改变。一个朋友可能会挑战您参加半程马拉松比赛，您可能会花一年的大部分时间进行培训，将其他优先事项放在后面的燃烧器上，但是一旦终点线越过，几个月过去了，您可能会想知道自己如何跑到5公里的跑步已经成为一个挑战。那没问题。您可能正在为海滩度假或婚礼做好准备，并努力达到峰值健身，但是当现实重新融入并恢复正常时，该峰值可能会改变。那没问题。

我们一天只有这么多时间，让时间花时间意味着抽出时间远离其他事情。如果锻炼对您很重要，或者您希望它成为现实，那么您必须在其他地方牺牲，以及您愿意牺牲的多少将决定自己的健康和留下来。一个忙碌的妈妈可能会牺牲时间（或睡觉）来锻炼自己的时间。一位繁忙的企业家很可能始终有一个健身包，因为谁知道何时会有时间插槽打开以进行锻炼。最近，我的生活变得如此忙碌，以至于我买了通勤自行车，当我努力寻找锻炼时间时，我乘坐自行车去下班。我在健身房工作！我牺牲了汽车的舒适度，以确保自己保持健康。

因此，当我们度过生活时，请继续重新定义您如何在身体上挑战自己，并了解每天都是新的一天，并带来新的挑战。牺牲您可以在哪里牺牲，并通过充分利用自己的时间来做出这些牺牲。不要花时间从其他方面进行半锻炼。如果您要清除汗水的日程安排，那么无论是15或30分钟，都可以尽可能多地出汗。短暂的汗水和长期的汗水一样有意义。

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